きなこでイソフラボン摂取

イソフラボンはきなこに豊富に含まれています。
豆腐や大豆食品が嫌いな方でも、きなこなら抵抗がないという女性が多いのです。
大豆食品や大豆製品を美容と健康のために取り入れたいけど、大豆が嫌いだから続かない・・・という女性も多いのです。
そのような場合は、きなこを美味しいレシピにして、大豆食品や大豆製品を美味しくストレスを感じることなく食べることをおすすめします。

■きなこでイソフラボンがとれる美味しいレシピとは?
きなこでイソフラボンをとるために、美味しいレシピhttp://galgame.jp/daiextuto.htmlをご紹介したいと思います。
女性に一番人気のイソフラボンの摂り方は、『わらび餅にたっぷりときなこをかける』ことです。
わらび餅にきなこをかけて黒蜜をかければ、スイーツ的な感覚でイソフラボンをとることができるのです。
ただのきなこだとあまり魅力を感じませんが、わらび餅と黒蜜を添えることで高級和食店のデザートのように食べることができるのです。
ただし、黒蜜をたくさんかけすぎてしまえば肥満の原因になってしまうので、かけすぎには注意しましょう。
また、きなこの摂り過ぎにも問題があります。
きなこを食べ過ぎると摂取量を超えてしまうので、きなこの取りすぎにも注意が必要です。

2つ目におすすめしたいレシピは『きなこクッキー』です。
きなこクッキーは甘さ控えめでつくることができるので、ダイエット食品としてもおすすめです。
ダイエットをしながらイソフラボンまで摂ることができるなんて、美容と健康意識の高い女性ならこの上ないレシピだと思います。
きなこクッキーなら余っているきなこと小麦粉をつかって簡単に作ることができるので、あまりにもののピーナッツやクルミを入れるという手もあります。
砂糖はできるだけ控えめにして、きなこの風味をだして作るのがコツです。
焼くことで香ばしくなるので子供のおやつとしても良いので、子供と一緒に大豆食品や大豆製品を美味しく食べることも可能です。
このように工夫する事で美味しく摂る事が出来ます。
豆腐や豆乳が嫌いでもイソフラボンは摂取しやすい物です。